- الفصل الثاني: الوعي بالجسم 

- الفصل الثالث: التنفس

- الفصل الرابع: الاسترخاء العضلي التدريجي

- الفصل الخامس: التأمل والتفكير 

- الفصل السادس: التخيل

- الفصل السابع: التنويم الايحائي لعلاج الأرق

- الفصل الثامن: دحض الأفكار اللاعقلانية 

- الفصل التاسع: وقف الافكار

- الفصل العاشر: ضبط القلق

- الفصل الحادي عشر: ادارة ضغوطات العمل

- الفصل الثاني عشر: مهارة ادارة الوقت

- الفصل الثالث عشر: الارشاد وقت الأزمات 

- الفصل الرابع عشر: تطبيقات عملية في برامج الارشاد الجمعي

- الفصل الخامس عشر: برنامج تأكيد الذات